Zwölf Shaolin-Übungen
Du lernst die traditionelle Reihe des Knochenmarkwäsche-Qi-Gong / Xi Sui Jing Schritt für Schritt und mit bewusster Körperausrichtung kennen.
Shaolin · Knochenmarkwäsche-Qi-Gong
Stille, die dich trägt.
Traditionelles Knochenmarkwäsche-Qi-Gong, Meditation und die fünf Elemente – ein Wochenende für innere Sammlung und bewusste Bewegung.
Krankenkassenzuschuss für dein Retreat prüfen
AOK PLUS: kostenfrei mit passendem Gutschein. Andere Kassen: Erstattung nach ihren Bedingungen.
Die Förderung für einen neuen Termin und dein Teilnahmeformat bestätigen wir vor der Buchung persönlich.
Eine Einladung
Zurück zu deiner inneren Basis.
Wenn der Alltag laut und fordernd ist, kann eine bewusste Auszeit Raum für Ruhe und neue Orientierung schaffen. In diesem Retreat lernst du die traditionelle Shaolin-Übungsreihe Xi Sui Jing, bekannt als Knochenmarkwäsche-Qi-Gong, kennen.
Bewegung, Atem und Meditation werden in einem klaren, achtsamen Rahmen miteinander verbunden. Wir üben ohne Eile und ohne Leistungsdruck. Körperwahrnehmung, das Wechselspiel von Spannung und Entspannung sowie eine stabile innere Ausrichtung begleiten das Wochenende.
Die Bezeichnung Knochenmarkwäsche stammt aus der energetischen Sprache der Tradition. Gemeint ist eine Qi-Gong-Praxis; der Begriff beschreibt keine medizinische Reinigung von Knochenmark oder Organen. Anfänger und erfahrene Übende sind gleichermaßen willkommen.
Das erwartet dich
Die Inhalte deines Retreats.
Zen-Meditation
Stehende und sitzende Meditation laden dazu ein, den Gedankenstrom wahrzunehmen, die Aufmerksamkeit zu sammeln und präsent zu sein.
Atem & Körperwahrnehmung
Du erkundest Haltung, bewusste Atmung sowie den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung.
Die fünf Elemente
Die Fünf-Elemente-Lehre eröffnet einen Einblick in die traditionellen energetischen Zusammenhänge von Körper, Natur und Lebensrhythmus.
Spirituelle Impulse
Buddhistische Einsichten und die auf der Angebotsseite beschriebene Heil-Energieübertragung ergänzen den spirituellen Übungsrahmen.
Selbstständig weiterüben
Du erhältst Hinweise für deine eigene Praxis und dafür, wie sich Ruhe, Klarheit und bewusste Bewegung im Alltag pflegen lassen.
Kraft. Energiefluss. Ein klarer Geist.
Die Praxis richtet den Blick auf drei miteinander verbundene Bereiche: Körper und Regeneration, den Energiefluss im traditionellen Verständnis sowie Fokus und innere Ruhe. Das Wochenende lädt dazu ein, Stress loszulassen und die eigene Stabilität zu erkunden. Persönliche Erfahrungen und Wirkungen sind unterschiedlich.
Deine Auszeit
Termine & Teilnahme.
Neuer Termin folgt. Aktuell ist kein neuer Termin veröffentlicht. Wenn du dich für dieses Retreat interessierst, stimmen wir die nächsten Möglichkeiten gern persönlich mit dir ab.
Nach dem nächsten Termin fragenGut zu wissenDein Rahmen.
Dein Rahmen.
Deine Fragen.
Ist dieses Retreat passend für mich?
Für alle, die Shaolin-Praxis kennenlernen, sich eine Pause von Stress und Erschöpfung schenken oder ihre Verbindung zu Bewegung und Meditation vertiefen möchten.
Wo und wie nehme ich teil?
Den Veranstaltungsort, das Teilnahmeformat, die Zeiten und den Beitrag für den nächsten Termin bestätigen wir persönlich, sobald er feststeht.
Was sollte ich vorab klären?
Bei besonderen körperlichen Voraussetzungen oder gesundheitlichen Beschwerden besprich deine Teilnahme bitte vorab mit uns und gegebenenfalls deinem Behandlungsteam. Organisatorische Hinweise erhältst du vor dem Termin.
Wie erreiche ich euch?
Herzlich willkommen.Marcus & das TAO-Qi.life Team
Das Retreat dient Entspannung, Achtsamkeit und persönlicher Entwicklung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Individuelle Erfahrungen und Wirkungen können unterschiedlich sein.